醫療專欄

最新消息公告
  • ✿ 冬季溫灸 ✿
  • 承恩大橋中醫診所 12月起門診表
  • ✿ 丹田灸 ✿
  • 【清冠一號門診｜清冠一號哪裡買？】承恩中醫持續為您提供清冠一號！

針灸傷科

01 4月, 2024

痠痛治療與日常生活注意事項


承恩和緯中醫診所 莊嘉豪醫師

【 造成痠痛的原因 】

長期的肌肉緊繃、姿勢不良容易造成呼吸不順暢，進而造成血液流動變差、慢性缺氧，而肌肉的過度使用造成乳酸堆積，接著便會引起肌肉痠痛，如肩頸痛、腰痛、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、板機指等，甚至會造成身體水腫。

中醫則認為：「不通則痛，痛則不通。」
風邪、寒邪、濕邪都會造成經絡阻塞進而造成痠痛。

【 中醫能夠怎麼幫忙 】

  • 針灸 — 放鬆肌肉源頭，消炎止痛
  • 傷科手法 — 鬆開緊咬的結構，結構調整維持療效
  • 科學中藥 — 消炎止痛、放鬆肌肉，修復受損組織
  • 小針刀 — 陳年舊疾、鬆解沾黏組織

【 如何避免痠痛加重 】

  • 減少生冷飲食，冰涼的飲食會加重痰濕，造成經絡阻滯而加重疼痛。
  • 維持良好姿勢，減少翹二郎腿、聳肩或低頭使用3C產品。
  • 養成良好運動習慣，每日拉筋放鬆筋骨。
  • 多休息、保持充足睡眠，適度冰敷或熱敷，適量補充水分加速肌肉修復。
推薦醫師
其他相關文章
針灸傷科
...

顏面神經麻痺的注意事項與運動方法

承恩和緯中醫診所 許芳綺醫師 顏面神經麻痺是一種急性神經發炎，引發原因有很多種。最常見的是貝爾氏麻痺(Bell's palsy)，發病原因常為感冒病毒感染，病發時會口歪嘴斜、眼睛閉不緊、流口水，甚至可能會味覺異常，耳後痛。 一般來說顏面神經麻痺發生後頭幾天內症狀會持續惡化，一週後才逐漸穩定而不惡化，在第二到第三週開始恢復，越早治療效果愈佳，最好是發病後能馬上治療。 【 注意事項 】 避免頭面部吹風，避免冷氣與電扇直吹頭面，可戴帽子、頭巾、口罩保護。 注意眼睛的保護：因眼瞼肌肉麻痺使得眼睛無法閉合，容易引起乾眼症或角膜受損。 ·平時戴保護眼鏡。 ·睡前點人工淚液，並戴上眼罩，以防止異物入侵。 ·勿揉眼睛。 避免進食堅硬的食物，如堅果類。 多食富含維生素的新鮮水果、蔬菜等，忌食烤炸辣等重口味食物。 睡眠充足，不要過度的疲勞，注意紓壓。 若是顏面神經麻痺合併有單側耳朵疼痛、單側耳殼或耳道長水皰，或是單側額頭紅疹、水皰，則需要去醫院做進一步的檢查。 勤做臉部按摩 ·前額：用拇指由眉毛向上髮際方向按摩。 ·眼睛：自眉頭起，由上而下繞眼周一圈。 ·臉頰：由鼻側到太陽穴，由嘴角至耳中，由下巴至耳下。 ·嘴唇：唇部周圍環形按摩。 【 運動方法 】 向上抬眉，擠眉弄眼。 閉眼、眨眼。 吹口哨、嘟嘴、扮鬼臉、或嚼口香糖 推薦醫師 承恩和緯 許芳綺 醫師 承恩和緯 施穎 醫師 承恩大橋 陳苡涵 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩總院 李彥禛 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師 承恩和緯 莊佩蓁 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 陳玟晴 醫師

發佈日期11 12月, 2023
針灸傷科
...

慢性痠痛

承恩和緯中醫診所　鄭達駿醫師 慢性痠痛本身就已經非常擾人，但是你知道嗎，痠痛衍伸出來的一系列問題，更是讓人頭痛！ ☹ 因為痠痛而徹夜難眠 ☹ 因為痠痛而不再敢從事過去喜愛的運動 ☹ 因為痠痛而使工作變得日益困難 ☹ 甚至痠痛日久，開始損傷神經，雙腿、雙手痠痛麻木，開始體重增加、開始憂鬱。 這些全都有一個共通，而且可以治療的根源── 痠 痛。  西醫診斷及治療  一般在西醫常見的診斷包含：退化性關節炎、椎間盤突出、風濕性關節炎、肌炎、骨質疏鬆。 西醫治療主要以消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑為主，骨質疏鬆會再加一些補充骨質或者防止骨質流失的藥物，不過這些藥物經常有不同的副作用。 ▪︎ 非類固醇（NSAID）的消炎止痛藥：經常可見心、胃或者腎的毒性。心臟功能減退、血栓、胃潰瘍、腎損傷都是可能出現的併發症。 ▪︎ 類固醇（Steroid）：長期服用容易導致青光眼、白內障、月亮臉、糖尿病、感染風險增加、骨質疏鬆症、皮膚變薄、皮膚瘀青、傷口癒合緩慢等問題。 ▪︎ 治療骨質疏鬆的藥物，也要小心顎骨關節壞死和非典型股骨骨折的風險。 ⛧ 因此這些藥物都要在醫師的指示下服用，並且要持續追蹤。 【 中醫診斷及治療 】 在中醫上，我們會考慮是氣血臟腑還是經脈骨髓的問題。常見的診斷包括：  骨錯縫，筋出槽 ：疼痛常與姿勢相關，有些姿勢疼痛加劇，有些動作則能減緩疼痛，而且經常會有局部明顯的壓痛和發炎典型的紅、腫、熱、痛。  濕熱侵入經脈 ：通常在 ☀ 濕熱的天氣中症狀加劇，疼痛位置也會有明顯的紅、腫、熱、痛，舌頭顏色紅，且上面會有黃色的舌苔。  寒凝經脈 ：通常在 ❆ 寒冷的天氣症狀加劇，紅、腫、熱、痛會比較不明顯，平常容易手腳冰冷。  腎陽虛衰 ：通常表現為大片綿綿的痛，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，且常兼有下背痛，愈累疼痛愈明顯，舌頭顏色會比較淡。 ·腎虛，一個經常有人誤以為「玩咖」才會有的問題，因為耽淫嗜酒，放逸無度，所以才導致腎虛，其實 ‼︎ 腦力工作者，用腦過度也會導致髓海空虛而腎虛。  帶脈感受寒濕 ：通常在 ⛆ 陰雨天症狀加劇，也是大片綿綿的痛，而且酸軟不止，不過不會喜歡用手按著，舌頭上面會有白色的舌苔，這類患者通常肚子較大，女生有時候會伴有白帶。  血虛失濡 ：☼ 早上起來疼痛最嚴重，活動後症狀會逐漸改善，舌頭顏色會比較淡。 ⛧ 中醫醫案分享 ⛧ 40歲男性，中等身材，每周打三次羽球，因為腰痛來門診。當時已經痛了兩三個月，來就醫的前兩天疼痛加劇，甚至難以轉身，經過診斷發現是明顯的「骨錯縫，筋出槽」，因此以 ꕤ 傷科手法正骨 後，再以 ꕤ 針灸疏通經絡，起針後疼痛只剩下1-2成，能夠正常活動患者非常開心。 雖然建議再持續治療一陣子，不過因為症狀改善，患者兩周後才再次因為腰痛來診，症狀不像之前的劇痛，但還是持續痠痛，都要用熱敷袋靠著才比較舒服，患者希望能再幫他以傷科手法處理，不過這次不得不拒絕，改用 ꕤ 內科服藥配合針灸，因為這次是腎陽虛衰的疼痛，患者 ꕤ 持續服藥配合針灸，3周後症狀終於完全消失。 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師

發佈日期25 6月, 2025
針灸傷科
...

膝力人生不卡關：中西醫整合防護，遠離膝關節炎

一、為什麼膝蓋會抗議？（流行病學與成因） 膝關節炎是全球最常見的退化性疾病，影響超過5億人。研究顯示，40歲以上人口中，約有23%受此困擾，且女性在50歲後的發病率顯著高於男性（比例高達78%） 。 除了老化，肥胖、過度使用、關節受傷以及遺傳都是主因。中醫則認為這是「痹證」的範疇，主要是因為肝腎虧虛（地基不穩），加上風、寒、濕邪侵襲（環境因素），導致氣血阻滯，膝蓋自然發炎疼痛 。 承恩大橋中醫診所 程瀠萱中醫師 危險因子類別 主要內容 機械性磨損 長期承重、高衝擊性運動或職業性過度使用，加速關節軟骨消耗。 年齡 年齡增長是最強的獨立危險因子，60歲以上族群發生率顯著提高。 軟骨細胞修復能力隨年齡下降，膠原蛋白結構改變。 體重/肥胖 肥胖不僅增加物理負荷，其產生的促炎細胞因子（如 IL-6、TNF-α）亦直接損傷軟骨。 性別 女性罹患率高，尤其停經後雌激素減少可能影響軟骨保護機制。 關節創傷/過度使用 運動傷害、職業性長期承重均可加速關節退化。 遺傳體質 家族史為獨立危險因子。 免疫異常 類風濕性關節炎屬自體免疫疾病，機制與退化性關節炎不同。   二、膝蓋退化的五大警訊 如果您的膝蓋出現以下症狀，請務必提高警覺： 1. 關節疼痛：活動時加劇，尤其是上下樓梯或久坐起身時最痛 。 2. 僵硬感：早晨起床或休息太久後感到緊繃，通常活動30分鐘內會緩解。（類風濕則更長） 3. 腫脹：膝蓋看起來比另一邊腫，可能是關節積水 。 4. 活動受限：蹲不下去、跪不下來，甚至無法完全伸直 。 5. 不正常異音：活動時出現「喀喀」的磨損聲 。   三、西醫治療方式 1. 非藥物治療：包含運動治療、體重控制、物理治療、輔具使用(護膝、步行輔具)、病患教育與自我管理等。 2. 藥物治療 •非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）：最常用的止痛消炎藥，但長期使用需注意腸胃及心血管副作用  •局部外用藥：外用NSAIDs或辣椒素乳膏，副作用較口服低  •玻尿酸關節注射（Hyaluronic Acid）：可改善關節潤滑，效果因人而異  •類固醇關節注射：短期緩解急性發炎疼痛，但長期使用可能加速軟骨破壞   ♦重要提醒：研究顯示長期類固醇注射可能加速關節軟骨體積流失，臨床使用需審慎評估。 3. 手術治療：關節鏡手術（清創術）、截骨矯正術（Osteotomy）、人工膝關節置換術（TKA）等。 四、 中醫特色療法：從傳統針藥到現代針刀 針灸治療：實證止痛首選 針灸是目前最有國際實證支持的療法。研究證實，電針與傳統針灸皆能有效緩解疼痛，且療效在療程結束後可持續長達4個月以上。常用穴位包括犢鼻、內膝眼、陽陵泉等。 小針刀治療 針對慢性膝關節炎，關節周圍的韌帶與筋膜常有**「沾黏」或「硬化」**現象，導致活動受限。小針刀結合了「針」與「刀」的優點，能精準鬆解沾黏組織、減低關節內壓力，對於長期頑固性疼痛、屈伸不利的患者，往往能達到立竿見影的效果。 中藥與外敷 根據中醫四診合參針對不同患者的症狀及體質給予適合的處方，達到補益肝腎、祛風除濕的效果。另外也可以搭配使用外用的中藥熏洗、外用中藥貼布的使用，近一步改善局部循環，緩解僵硬。 證型 主要症狀特點 治則方向 風寒濕痹 遇寒痛增、得溫則舒、喜暖怕涼 溫經散寒、祛風除濕（烏頭湯、獨活寄生湯） 濕熱痹阻 關節紅腫熱痛、口乾、小便黃 清熱利濕、消腫止痛（四妙散加減） 肝腎虧虛 慢性隱痛、腰膝痠軟、夜間加重 補益肝腎、強筋健骨（獨活寄生湯、六味地黃丸） 氣滯血瘀 刺痛固定、夜間加重、舌暗紫 活血化瘀、理氣止痛（身痛逐瘀湯） 4. 推拿、拔罐與艾灸  •推拿：可改善局部血液循環、放鬆筋膜、緩解肌肉攣縮，與針灸合用的網絡統合分析顯示，聯合療法優於單一療法。  •艾灸：溫熱刺激可改善局部循環，適用於寒性痹證患者（得溫則舒型）。  •拔罐：有助於促進氣血運行，緩解局部緊繃。 五、居家日常保健：按、飲、動、防 1.穴位按摩建議 日常可以每日按摩以下三個穴位，每穴按壓 3–5 分鐘，感覺痠脹為佳：  •血海穴（大腿內側）：補血活血，改善局部循環 。  •梁丘穴（大腿外側）：緩解急性疼痛 。  •足三里（小腿前外側）：強壯體質，增強筋骨修復力 。 2.漢方舒膝茶飲-強筋活血茶：  •材料：杜仲3錢、牛膝2錢、當歸2錢、紅棗3顆。   功效：杜仲與牛膝能補肝腎、強筋骨；當歸紅棗能補血養筋。適合關節隱隱作痛、腰膝痠軟者。   ♦醫師提醒：建議可以直接到門診讓中醫師幫您調配適合體質的藥材，會更好喔！ 3.運動與減重：最強的基石   減重：體重每減1公斤，膝蓋負荷減輕3–5倍 。   低衝擊運動：游泳、室內腳踏車或太極拳是最佳選擇 。   鍛鍊股四頭肌：強健大腿肌肉能幫忙分擔關節壓力 。 4.關節保護原則   保暖：寒冷會讓關節液變黏、循環變差，建議天冷時佩戴護膝。   避免久處潮濕環境，防止風寒濕邪入侵   避開NG動作：減少長時間跪、蹲等高度彎曲膝蓋的動作，選擇有良好支撐的鞋款，上下樓梯善用扶手減輕膝蓋負擔。 六、關節炎常見問題 Q&A Q：關節炎只有老年人才會得嗎？    不一定。雖年齡是最強危險因子，但年輕人也可能因運動傷害、過度使用關節而提早出現KOA（退化性膝關節炎）。 Q：有關節炎還能運動嗎？    可以，且強烈建議。 低衝擊運動可改善疼痛與功能，但應根據個人狀況選擇適當類型與強度。 Q：天冷為何關節特別痛？    氣溫下降影響關節液黏度與周圍軟組織循環，可能使疼痛感受加劇；中醫解釋為寒邪凝滯、氣血不通（痛痹） Q：關節炎需要長期治療嗎？       視類型與嚴重程度而定。退化性KOA（退化性膝關節炎）目前無法根治，以緩解症狀、延緩進展為主要目標。   七、中醫師的小提醒：關節保養與早期治療很重要 膝關節炎雖然是常見的慢性疾病，但並不代表我們只能消極接受關節的退化。透過中西醫整合的適當治療，配合運動與減重等生活習慣的調整，可以有效減輕疼痛、預防病情的惡化，並顯著改善日常生活的功能。 如果您發現膝關節疼痛持續發作，或是已經影響到走路、上下樓梯等日常活動，建議應及早就醫進行專業評估。早期介入治療（如針灸、小針刀或中藥調理），不僅能更快速地緩解不適，更能保住關節的健康與靈活性。 結語： 維持良好的運動習慣、控制體重，並在日常生活中落實關節保養，是預防關節炎、邁向健康長壽生活的最重要關鍵。 希望每一位朋友都能擁有強健的雙膝，自在行走每一天！   推薦醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師

發佈日期23 4月, 2026
針灸傷科
...

下肢冰冷

「醫生，每次到了冬天，我的腳就很冰，甚至晚上睡到一半都會抽筋，怎麼辦？」 那就要看看你是寒氣過盛，還是氣血不通喔！ 為什麼四肢末梢容易覺得冰冷？ 我們身體的溫度是由血液經由心臟的搏動送往全身，而四肢末梢的血管較細小，血流的量不如軀幹的多，因此，只要血液循環的速度開始變慢、變差，就會從血液灌流較小、較困難的地方開始變冷，這也是為什麼通常發冷都從四肢末梢開始的原因。 當血液灌流不足、末梢開始發冷時，肌肉就會開始收縮緊繃，超過肌肉能承受的限度後，就會開始抽筋，甚至麻木。 中醫怎麼看待下肢冰冷呢？ 我們大致上可以分為以下幾種類型： 1.寒氣過盛：現代人嗜食生冷，喜歡喝冷飲、吃生魚片、沙拉、過量的水果，或是長時間待在冷氣房中，都可能導致體內的寒氣累積過多，寒溫一失調，就會導致四肢末梢血液灌流較少的地方開始發冷。 2.陽氣不足：長時間待在室內、日照不足、過度流汗，都可能使得身體的陽氣下降，以中醫觀點來說，陽氣有溫煦身體的效果，陽氣不足，就像是身體中的暖爐火力被轉小，自然四肢末梢溫度就會下降。 3.氣滯血瘀：如果說心臟是暖爐、血管是通道，當通道中有各式各樣的障礙物時，血液就無法順利將能量送往身體末梢，氣滯血瘀就如同血管中的障礙，讓能量的傳遞不夠順暢、即時，甚至可能使得軀幹的溫度累積過高，引起燥熱、口乾舌燥、失眠等類似上火的症狀，但手腳卻是冰冷的。 中醫怎麼治療下肢冰冷，甚至抽筋呢？ 在內服中藥的部分，若是寒氣太盛、陽氣不足的患者，我們會開立溫陽去寒、通經活絡的處方，例如：四逆湯、當歸四逆湯等等，再搭配木瓜、白芍等藥物來緩解肌肉緊繃，避免反覆抽筋，除此之外，還可以配合艾灸、隔薑灸，從外界將熱能補進身體裡面，來達到溫陽散寒的效果。 如果是氣滯血瘀的患者，我們則是使用行氣活血的藥物來增強血液灌流的速度，例如：四逆散、香附、川七、桃仁、川芎等等，讓血液能快速、順暢到達四肢末梢。 平時如何保養以避免下肢冰冷或抽筋呢？ 1.避免生冷飲食，例如：冷飲、沙拉、生食、過量的水果。 2.避免久坐，每40分鐘就起身活動，加強身體循環。 3.每日可以花10-15分鐘在太陽底下活動（避免正中午陽光太強烈的時候）。 4.每日適度運動，加強氣血循環，例如：散步、超慢跑、甩手操。 5.做好保暖，尤其是睡到一半容易抽筋的人，可以穿著長褲、長襪睡覺。 6.寒氣過盛的人可以用溫陽的中藥（例如生薑、肉桂）敷貼在湧泉穴，或是煮成藥水泡腳。 下肢冰冷案例分享： 40多歲的T小姐，平時工作需要久站，在門診時敘述每天睡到半夜腳都會抽筋，一觸診發現患者膝蓋以下都是冰冷的，脈象也是指向寒氣鬱積、血氣不足的沉細脈，因此開立養血散寒、溫經通脈、柔筋止痙的中藥，配合針灸疏通下肢氣血，再囑咐患者睡覺時下肢做好保暖，勿直吹電風扇，一個禮拜後，患者回饋抽筋症狀已經減少許多，目前仍繼續服用中藥來去除沉積已久的寒氣。 Ｑ：為什麼我手腳冰冷，但怎麼補都沒效果，甚至越補越口乾舌燥呢？ A：如上述所說，手腳冰冷大致會分為「溫補法」跟「疏通法」，溫補法是幫暖爐添加柴火，讓整體溫度拉高，疏通法是將暖爐連接的通道打掃乾淨，讓熱氣可以順利送到四肢末梢，主要還是要知道到底是暖爐溫度不夠高（陽氣不足），還是管路不通（氣滯血瘀），來判斷要用什麼方法，如果是管路不通，但一直使用溫補法添加柴火，能量卻無法順利往四肢末梢送，身體中心溫度就會一直拉高，出現上火的症狀，像是口乾舌燥、嘴巴破洞、睡眠差，所以我們還是一直強調需要給醫師辨證，不能胡亂補身體，有可能會越補越糟，而且就算身體需要溫補，如果用錯補藥也會沒有效果，像是手腳冰冷可能會需要用溫陽藥，但如果使用補氣藥，例如：黃耆、西洋參，那效果就不會顯著。 Q：為什麼明明已經照著醫師的囑咐保養，但腳底偶爾還是會有點冰冷呢？ A：下肢冰冷通常是累積已久的症狀，而且很容易受到氣溫、節氣的影響，我們能做的就是耐心的透過服藥、日常保養去改善它，不論是注意飲食的溫度、食物的寒性熱性，每天運動、超慢跑，都一定會有所改善。 醫師結語： 現代人生活習慣的改變，久坐、活動量少、長時間待在室內、喜歡喝冷飲......等等，在不知不覺中，都已經慢慢出現下肢冰冷的症狀而不自知，有這類症狀的朋友們，趕快來找中醫治療，讓我們一起找回身體該有的溫度！ 推薦醫師 楊政勳 醫師 承恩大橋 李侑修 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師

發佈日期31 12月, 2025
針灸傷科
...

腰痛怎麼辦？常見原因與中西醫治療方式解析

一、久坐、搬重物後腰痠？認識常見的腰痛問題   文明進步，科技創新，國人待在電腦前的時間愈來愈多，久坐造成的腰背痠痛也愈來愈常見。很多人以為運動就能避免痠痛，但是你還記得自己上一次連續一周完全沒有痠痛的時候嗎?   腰痛算是臨床上常見的問題，因為造成腰痛的原因太多了，可以是神經壓迫、骨折骨裂、肌肉拉傷…。譬如之前，有個身材很好的30歲男性，身材精壯，腹肌明顯，一直以來都有運動習慣，但還是因為腰痛來診，甚至都無法直著走進診間。你知道為什麼嗎? 這裡先賣個關子，我們先來了解不同種類的腰痛有什麼不同症狀和腰痛有什麼嚴重的。 承恩和緯中醫診所 鄭達駿中醫師 二、腰痛是什麼？常見症狀有哪些   慢性痠痛佔所有痠痛的8成，其中又有6成是腰背痠痛。也就是說將近有一半的痠痛來源於慢性腰部酸痛。這個比例會隨年齡增加，50歲以後大約有一半的人有腰痛的困擾。 而有8成的人一輩子至少會有一次嚴重的腰痛。 什麼叫嚴重的腰痛呢?      這牽涉到腰痛的原因，如果出現神經壓迫的症狀如:   •馬尾症候群（Cauda Equina Syndrome）：大小便失禁   •神經功能急速惡化:下肢無力    或者嚴重疼痛:   •無法休息:夜間痛到無法入睡、靜止休息也完全無法緩解   •間歇性跛行： 走不到 50 到 100 公尺就必須停下休息，否則下肢痠麻脹痛到無法邁步   •生活無法自理： 疼痛導致無法自行穿襪子、洗澡、久坐辦公超過 15 分鐘，或翻身即痛醒   •疼痛量表 (VAS) 高分： 自評痛感長期處於 7 分以上（0 為不痛，10 為極度痛苦），且持續時間超過 12 週（轉為慢性疼痛）。   以上這些症狀都屬於嚴重疼痛。   這些症狀需要非常重視，因為神經壓迫可能導致不可挽回的傷害，即使之後透過中醫或者西醫的方法治療，即使壓迫解除，神經也可能難以恢復。而疼痛本身也難以任忍受。重點是這在中醫的處理上，經常只需要簡單的治療就能大幅緩解。   三、為什麼會出現腰痛 什麼原因會造成腰痛呢? 腰痛一定跟以下原因有關：錯誤的姿勢，包含站姿、坐姿、錯誤的運動或者工作姿勢，或者外傷例如撞擊相關。 但你一定會疑惑，我明明沒做什麼特別的動作啊?一直以來我都是這樣做的呀! 沒錯!因為這一切疼痛都有個前提，就是腎氣虛損。中醫有個概念就是正氣存內邪不可干，也就是說如果狀態好，沒什麼東西能影響你。另外中醫說腎為腰之府。一起理解就是，只要腎不虛，腰痛就不會發生。(撞擊造成的除外喔!)   造成腎虛的原因包括氣血不通、風寒濕侵襲、腎精腎氣不足，跟長期勞累或缺乏運動、環境溫差太大或者潮濕、先天不足有關。 回到之前的30歲腹肌男，他疼痛的原因就是長期工作勞累加上過度健身，導致腎氣虛損，有在挺舉時姿勢錯誤，導致椎間盤突出，因此疼痛。 四、西醫如何治療腰痛   西醫的治療主要是依靠消炎止痛藥與肌肉鬆弛劑，復健科的電療、熱敷、牽引也有一點作用，但都只是症狀緩減，無法根治。 嚴重的腰痛要根治，西醫通常只有選擇手術，而輕症則可以藉由復健運動恢復。 五、中醫如何調理腰痛   中醫認為腰痛除了結構異常也與腎氣、氣血與經絡運行相關，因此治療上會用中藥搭配針刺、灸療、拔罐治療。對於嚴重疼痛的患者，可以利用傷科(或者用比較西醫的理解叫做徒手治療)的方式將錯位的骨頭復位。一般來說症狀當場就可以減少8成。 因為我們同時調理了腎氣，因此復發機率可以大幅降低。 像之前的30歲腹肌男就是依靠傷科復位後，疼痛緩解隔天恢復上班，針灸接著調理三周，恢復運動，服藥3個月後疼痛完全消失，至今再也沒有發作。 六、日常保健與預防腰痛   •維持正確坐姿與站姿：這是最重要的，我們時常因為打電腦，看電視，駝背彎腰、全身蜷曲，或者側躺；站立時也時常靠牆、三七步，這都會讓我的的脊椎歪掉。古人說行走坐臥皆是修行，是有道理的。   •避免長時間久坐：即使是最標準的動作，如果一直不動，依舊會傷害身體組織，因此我現代的研究常說最好的動作，是下一個動作。   •規律運動與伸展：規律運動對身體非常好，但別忘了運動前要暖身至輕微出汗，運動後要伸展肌肉，將緊繃處拉開。注意:運動後才可以拉伸。   •搬重物時注意姿勢：其實撿拾東西的時候就要注意，最好是蹲下，不要彎腰，但每一次都如此難免有些麻煩，因此建議至少搬重物時要如此。   •加強核心與背部肌群：加強核心與背部肌群是非常好的選擇，因為大多數運動訓練的是四肢肌肉，反而會將結構拉歪，而核心與背部肌群則可以穩定結構，也可以幫助我們提升運動表現。而加強核心與背部肌群最好的選擇是如死蟲式、靠牆馬步（Wall Squat）的靜態運動（核心穩定的運動是最安全的運動）。 七、腰痛常見問題 Q&A 內容方向： Q：腰痛需要休息多久？ → 視原因而定，多數肌肉型腰痛幾天內會改善。一般建議3天內沒有改善或者出現上述的嚴重症狀要馬上就醫。 Q：腰痛可以運動嗎？ → 急性疼痛時應休息，改善後可進行適度伸展與運動。 Q：腰痛一定是椎間盤突出嗎？ → 不一定，多數腰痛與肌肉或姿勢有關。 Q：什麼情況需要就醫？ → 若出現上述嚴重症狀、疼痛持續、影響行走或伴隨腿部麻木，建議就醫檢查。 推薦醫師 承恩和緯 鄭達駿 醫師 承恩大橋 程瀠萱 醫師 承恩總院 楊政勳 醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師

發佈日期28 4月, 2026
針灸傷科
...

中醫治療內外傷 快速恢復健康

承恩和緯中醫診所  莊嘉豪中醫師 有在中醫診所就診的病患多少都有發現一件事，為什麼筋骨疼痛來針灸，醫師卻要病人配合吃中藥呢？今天就來和大家分享內科和傷科的關聯性。  到底何謂「內傷、外傷」？ 外傷主要是指外在皮肉筋骨的損傷為主，受傷的型態包括扭傷、骨折、脫臼等 內傷主要是內在氣血臟腑受到損傷，導致臟腑功能運作失常為主。 但在臨床上又常發生內傷引發外傷、外傷引發內傷，這也是為什麼部分醫師會選擇內外同時治療。 有些疾病都是內傷及外傷同時影響身體健康，如果單從內科處置效果稍慢，但單從針傷科處置進步到一個程度則會遇到瓶頸，若能內科、針傷科同時進行治療，絕對能讓病情快速獲得進步。這些常見內、外傷同時治療的疾病，包括： 冷氣房工作時，因久坐而造成體內氣機不暢，同時濕熱無處散失凝滯體內，雙手不斷敲打鍵盤引發關節勞損，如電腦肩、滑鼠腕。 做家務的同時，經常需洗抹布、洗菜等，寒濕由肌表進入體內，同時又因重複性的動作造成急慢性損傷，如媽媽手、五十肩等。 大太陽下揮汗工作，因解渴退火喝冰涼飲料，造成體內濕熱凝滯，身體的舊傷尚未痊癒，又伴隨工作之新傷，如腰痛、網球肘等。 現代人生活緊繃、壓力大及生活步調快速，最常忘記的就是照顧自己的身體；臨床上所見，小傷往往只需數次的治療就能獲得改善，但陳年舊傷則需要數週甚至數個月以上的治療時間，不只消耗金錢更耗磨精神。 病痛其實也是一種訊號，提醒我們該檢視一下自己的身體，中醫強調治未病，有任何的小病小傷痛千萬別拖延，如果有需要醫療照護也記得找具有執照的醫療人員就診，切勿病急亂投醫。 本文章刊登於中華日報 台南市中醫師公會專欄 推薦醫師 承恩和緯 莊嘉豪 醫師

發佈日期05 7月, 2024


回到醫療專欄

線
上
約
診

總院

大橋

和緯